整体院カンピオーネが結成した水泳チームカンピオーネの活動内容についてご紹介いたします。
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マスターズチームカンピオーネ活動内容

スピード強化を重視した『カンピオーネスプリントトレーニング』で、30歳、40歳を超えても自己ベストを更新し続けています!!

 

活動内容1 写真活動内容2 写真

 

カンピオーネのメンバーは、現役時代は、あまりいい実績をもってなく、引退後コツコツと練習を重ね、自己ベストを更新しているメンバーがほとんどです。

 

チームカンピオーネ戦歴

★日本記録樹立しました!!

■男子800mフリーリレー(短水)160歳区分 8分12秒64

山田克樹、天野文夫、巽公秀、内堀晴則(H27.4.19)

 

■男子100mフリーリレー120歳区分 43秒55

大川隼吾、巽公秀、矢野尊彦、西口幸仁(H27.7.26)

 

 

2013年

7月 片男波スイム駅伝 男子の部で男子3人女子2人の混合チームで

   優勝する

    中村耕太、中路さやか、東徹哉、大橋かな、天野文夫

 

3月 スピードマスターズ団体優勝

  男女混合100mメドレーリレー カンピオーネチームが1、2、3位独占

  1位 竹澤彩 長田優豪 鈴木佑一郎 松本紗季

  

  男子・女子100mフリーリレー 7チーム中4チーム決勝進出

 

2012年 

9月 京都スイム駅伝100m×10人リレー 大会記録で優勝

    8分53秒17 (一人平均53秒3)

藤岡雄二 50秒8

山本浩路 53秒6

下田毅  52秒6

松本拓  53秒9

段野光宏   53秒5

内堀晴則 54秒6

辻本遥平 56秒1

泉 和樹 52秒7

鈴木佑一郎 54秒0

西口幸二  51秒4

 

祝!2010年度世界ランキング1位
 

★119歳以下男子200mメドレーリレー 

  (松本晋哉、巽公秀、東徹弥、樺田卓幸) 

 

   世界ランキング5位

★119歳以下男女混合フリーリレー

(松本晋哉、野寺真由上田ほつみ、樺田卓幸)

 

★119歳以下男女混合メドレーリレー

(上田ほつみ、樺田卓幸、東徹弥、中路紗矢香)

 

マスターズ世界ランキング
巽 公秀・・・100m個人メドレー5位
小西 誠・・・100m個人メドレー7位
西口 幸仁・・・50m背泳ぎ10位
西口・巽・内堀・天野・・・200mメドレーリレー3位

 

国内大会
小西 誠・・・2003年 短水路・大阪(門真)大会で400m個人メドレー 日本新記録
天野 文夫・・・京都大会800m自由形、三重県鈴鹿大会で800m・1500m自由形 日本新記録
 

      2007年 西口幸仁・・・秋田国体50メートル自由形7位

      2006年〜2009年の間、スピードマスターズにて団体2位3位を常にキープ
     (非公認ながら100Mフリーリレーで43秒1を樹立、120歳区分の日本記録を上回る)

      その他、日本短水路マスターズの日本ランキング1位〜10位まで多数

 
活動内容3 写真活動内容4 写真

練習内容

カンピオーネでは、週に1、2回の25M、50M(100m)の、短距離を速く泳ぐためのトレーニングで鍛えています!!

 

当クラブでは、1日に以下のような練習を行っております。

 

  • ウォーミングアップ・・・
  • 50に最低限必要な持久力練習・・・100m×3〜5本
  • スイムダッシュ20〜50mダッシュ数本
  • カンピオーネスプリント(以下より2つほど採用)
    1. キック3秒、3秒ビート板縦ててダッシュ
    2. スイム(壁キック5秒+10メートルダッシュ)
    3. スイム(ラスト10mダッシュ)
    4. 懸垂10回+15mプルダッシュ
    5. 逆流スプリント10mダッシュ

      その他 、25mタイム測定、ターン練習等
  • ダウン・・・100m×1本

 

■週2回のカンピオーネスプリント練習会に定期参加者の向上の1例

(2010〜2014)

 

※かばた君(当時25歳区分)

現役時代の100フリのベストタイムの53秒をキープ

100平は1分6秒真ん中→1分5秒5にタイムアップ

 

※大川くん(現在23歳) 

2014年11月の鈴鹿の大会で25フリ10秒85の自己ベスト

高校で現役引退するも現役時代の50フリ23秒台は今も健在

 

※矢田部くん(当時17歳) 

練習参加2ヶ月で初の50フリ25秒切り、

しかも24秒4(京都アクアリーナ)

 

※西浦君(当時24歳) 

2年のブランク後、4ヶ月で現役時代のタイムに近い50バタ25秒8まで戻す

 

※中山君(当時42歳) 

50フリ27秒2で停滞してて、4ヶ月で26秒4まで向上(鈴鹿)

 

※大西さん(当時33歳女性) 

50フリ34秒4で入団、1年2ヶ月で32秒3(なみはや)まで向上

 

 

※鈴木くん(当時22歳)

入団約4ヶ月で50フリ25秒5→24秒9、50バタフライ26秒4→25秒6

 

※石原さん(現在50歳女性)

50フリ32秒、100フリ1分13秒で停滞してて入団、1年で50フリ30秒2、100フリ1分6秒4まで向上

 

 

※後藤君(現在38歳)

約4ヶ月で50バタ27秒3から26秒5までタイムアップ、現在もコンスタントに26秒台をたたき出す!!

 

※吉村くん(現在50歳区分)

約1年で50フリ28秒9から27秒5まで向上、25フリ13秒2から12秒6まで向上

 

※平岡さん(18歳区分)

現役引退後、練習会に参加、現役時代にひけをとらない50フリ29秒0、50バック33秒8(自己ベスト)をマーク!!

                            等

 

 

 

 

 

 

 

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活動内容7 写真活動内容8 写真

 

★カンピオーネスプリントトレーニングについて★

カンピオーネスプリントは、リーダーの巽が試行錯誤の上、開発した、競泳短距離に必要なパワー、スピード、テクニックを効果的に向上させる水泳トレーニングです。
  50種類以上もあるバリエーションで、刺激のマンネリ化を防ぎ、短期間で、スプリント力を身につけることが可能です。
(負荷を高めたい方は、サーフパンツ又は布製の短パンをはくと効果が上がります)

  口頭では説明しにくいですが、以下のようなトレーニング方法があります。
 

■キック力を高める

・壁キック5〜20秒+10〜20Mのキックダッシュ
・飛行機キック(昔はタイタニックキックといってました)
  (飛行機のように両手を広げて抵抗をかけてキックする)   その他

 

■プルに必要な腕力をつける

・プールのへりを持って懸垂10回+プルダッシュ
・プッシュ懸垂+リアスカーリングダッシュ
・がッちゃんスカーリング(ビート板をお尻に引いて、座ってスカーリング)

                                   その他

 

■ターン動作を速くするなどの水中での俊敏性アップ

・10mダッシュ+前転+後転+床を蹴ってジャンプする
・壁を蹴らず10〜15Mのコンメ+前転         その他

 

 

■スタート、ターン後の水のり感のUP,

 

■後半の、伸びやピッチUPを養うトレーニング  等

 

わからないことや、体験してみたい方はお問い合わせまでお気軽にメールください

 

 

★2016年9月より

『短距離を速く泳ぐ為のスプリント練習会』を実施しています

 

★カンピオーネの練習会には

特に以下の悩みがある方におススメです

 

■25メートル、50メートルが速くなりたい

⇒カンピオーネスプリントは、特に50までのスプリント力が向上します
50メートルのレースペース練習で、50メートルで、最高のパフォーマンスができるようになります


■スタート後のバタフライキック、自由形キックでいつも出遅れる(浮き上がりで出遅れる)

⇒カンピオーネスプリントに爆発的にキック力を高めるプログラムがあります。

 

■ピッチがあがらない

⇒カンピオーネスプリントの『クイック&スカーリング』で、水を捕まえた状態でピッチをあげれるようになります

 

■ターン前後で失速する

⇒カンピオーネスプリントの『ターンダッシュトレーニング』で減速せずにターンができるようになります

 

■後半に伸びがなく失速する。又はタッチでよく負ける

⇒カンピオーネスプリントの『スプリント持続トレーニング』で、後半ばてずに、ググっと伸びる泳ぎを修得できます

 

■全体的にパワーがない

⇒カンピオーネスプリントの『パワートレーニング&ダッシュ』で、競泳に適した筋力アップができます

 

 

★日時(なみはやラクタブドーム)

 ※定期練習会

(水)と(金) 夜7時30分〜8時30分

 

※土日の特別練習会

 (月2回程度で不定期)

 

変更になる場合が多々ありますので、メールで確認ください⇒info@campione.cc

 

 

★場所

なみはやラクタブドーム

 

★会費

1回800円(定期練習会)

小学生以上で、短距離(特に50m)が速くなりたいスイマー

 

★定員

先着10名まで

 

★お問い合わせ

希望の方は下記のお問いあわせに『何日の練習会参加希望』とメールください。 折り返し返信します

 

希望日の前週の土曜日までにメールください

info@campione.cc

    

 

 

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