50m平泳ぎを速く泳ぐ為の平泳ぎプル&平泳ぎ体幹(腹筋&背筋)強化陸上トレーニング・セミナーDVD
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50m平泳ぎで、

『なんか平泳ぎのプルが進まないなー』。

『平泳ぎのプルが空振りするなー』 

『プルのリカバリー(手を戻す時)の時の重心移動が上手くいかないなー』

『平泳ぎで使う腹筋&背筋の鍛え方を知りたいなー』っと感じるあなたへ


1日10分、週3回程度の陸上トレーニングで、平泳ぎのプルに磨きがかかり、50m平泳ぎに必要な「ガバッとかきこむ」スプリントパワーに満ちた平泳ぎプル&平泳ぎ体幹(腹筋&背筋)を身に付ける方法を知りたくないですか??

 

50m平泳ぎを速く泳ぐ為の「平泳ぎプル&平泳ぎ体幹(腹筋&背筋)強化陸上トレーニング」のセミナーがDVDになって登場です!!

 

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 ■講師 巽 公秀 の主な経歴

★天理大学体育学部卒業

→在学中あらゆるスポーツのトレーニングを研究・実践し、それを競泳のトレーニングに適応させる研究を積み重ねる。

→スイミングのインストラクターをアルバイトで実施。キッズコース〜大人のコースまで幅広く対応、独特の指導方法で自分のレッスンに最大42人の会員様をあつめる。

 

→自分のスプリント力のなさに痛感し、必死に50mを速く泳ぐ為の研究を重ねわずか2年弱で50m自由形25秒5から24秒5(手動レースでは23秒9)、50mバタフライ27秒6から25秒8まで記録を伸ばす。

 

→30歳区分になってから積極的に平泳ぎに取り組み、独自で考案&実践した「50m平泳ぎに特化した平泳ぎスプリントアップ陸上トレーニング」で31秒真ん中→29秒9まで急成長!!

 

★日本カイロプラクティック専門学院卒業

→卒業後に最先端のカイロプラクティック技術とインストラクター時代に養った泳ぎのメカニズムを融合した「水の抵抗を減らしスピードの上がる身体に矯正する競泳選手専門のスポーツ整体」を開発、提供!!

 

★カンピオーネ整体院開業

→独自の技術で最大4店舗まで拡大。(現在は2店舗)

 

★マスターズチームのカンピオーネ設立

→スプリント力に特化した選手が多く集まり、リレー等で世界ランキング1位も獲得する!!

 

→週2回「50mを速く泳ぐ為のスピードUP道場」を開催し1年未満で50m1秒以上短縮する選手を育成

 

→無料メルマガの「50mを速く泳ぐ為のカンピオーネメルマガ講座」を配信(現在会員は500人以上)

 

★巽のベストタイム

日本マスターズランク1位獲得、世界ランキング5位獲得

100個人メドレー59秒4 

50mバタフライ25秒8

50m背泳ぎ27秒8

50m平泳ぎ29秒9

50m自由形24秒3

 

現在はドクターストップで激しいトレーニングができませんが、独自で開発した1日15分×週3回程度のスピード練習で、上記に近いタイムはいつでも出せる状態にはしています。

 

現在は僕のようにもともと実績のない並の選手が、上手く工夫をして、自己ベストを更新して、各年代のトップレベルに近づいてもらうお手伝いをしています。

           以上  経歴です。

 

初めまして 50mを速く泳ぐ為のスピード養成コーチの巽 公秀です

 

「50m平泳ぎは100m以上の平泳ぎとは別競技だ」

世界選手権に出場している選手のインタビューで聞いた事があります。

 

現実に世界水泳とかで、50m平泳ぎのレースが100m平泳ぎの前半の入りと変わらない又は前半の入りよりも遅かったという選手もいます!!

 

世界水泳代表レベルでも苦戦する50ブレ!!

力んで泳ぎが小さくなればなるほど、タイムは遅くなってしまいます。

 

逆にいえば

50m平泳ぎのプルは100以上の平泳ぎと比べ、でっかく、力強くかきこんでこれるかが勝負のポイントとなります。

 

今回のDVDでは、その

「50m平泳ぎに特化したプルのかき方」

 

「ガバっとかきこんで推進力を生み出す、プルパワーをつける陸上トレーニング方法」

 

その他でも

「50m平泳ぎの短水路&長水路のレースに使えるプルを作る陸上トレーニング方法」

 

「50m平泳ぎのプルと重心移動のパワーをさらに強化する為の50m平泳ぎに特化した体幹(腹筋&背筋)強化方法」等

をご紹介していきます!!

 

この陸上トレーニングの方法は、僕が実際に真面目に取り組み、短期間で50m平泳ぎが31秒5前後から29秒9に急成長させた陸上トレーニング方法です。

 

それを本気でオリンピックや日本選手権を目指す1流選手からマスターズスイマー、女性スイマー、ジュニアスイマーまで、気軽に取り組めて、レースで結果を残せれるようにプログラムしています。

 

もしあなたが本気で

僕が研究し、成果をあげてきたこの陸上トレーニングで、短期間で50m平泳ぎを0.1秒でも速くなりたいと思っていましたら、

 

このDVDをご購入ください。

 

僕は出し惜しみなくこのDVDで、平泳ぎプル&平泳ぎ体幹(腹筋&背筋)の陸トレ方法について、説明、収録しています。

 

それではここで実際のDVD収録内容についてご紹介していきます

 

 

■セミナーDVDの内容

このDVDは講師の巽が2人の生徒にセミナー指導をしてる風景を撮影しています。

よって陸トレ初心者が陥りやすいミスも指摘し修正している為、DVD視聴者が正確に動作をマスターできる仕組みになっています。

 

主な内容は↓↓

1章. 平泳ぎプルを強化する為のエクササイズ

※50m平泳ぎのプルについての説明

 

※ひとかきのパワーを強化する為の3種類のエクササイズ

「平泳ぎ懸垂」

「女性でもできる平泳ぎ懸垂」

「家でも気軽にできる水平平泳ぎ懸垂」

 

※平泳ぎに特化したチューブトレーニング

→絶対に厳守すべきチューブを引くときの構え方の説明(これを守らないと、全く効果がなくなります)

 

「50ブレを想定したプルのスプリント力&タイミングを養う為の平泳ぎプルチューブ」

 

「ひとかきのパワーをさらに強化する平泳ぎプルチューブ」

 

「キャッチからかきこみ部分を強化するための平泳ぎプルチューブ」

 

 

2章 平泳ぎ体幹を強化するためのエクササイズ 

平泳ぎのプルパワーをさらに引き出す背筋と、重心移動を強化する腹筋を作るための「50m平泳ぎに特化したスプリントローラートレーニング」

 

 

3章. 上記のエクササイズを使って50m平泳ぎのレースに適応させる為の「レース感覚養成トレーニング」

※短水路の50m平泳ぎに強くなるレーストレーニング

※長水路の50m平泳ぎに強くなるレーストレーニング

 

4章 トレーニングの組み立て方、導入方法

 

★50m平泳ぎで日常のスイム練習で実施してほしいこと

※プルのパワーを強化するスイム練習

@プールでの水平平泳ぎ懸垂

Aフラミンゴ平泳ぎプルダッシュ

 

※水の感覚を養う平泳ぎキャッチングスカーリング

 

※長水路対策のときは「ひとかきひとけり」を封印せよ!!

 

※短水路でできる長水路対策練習

 

 

以上約100分のセミナーとなっています。

 

 

もう少し具体的にご紹介すると

 

■ DVD8分45秒付近に、

50m平泳ぎに特化したプルのかき方について見本&説明しています。

これを実施することで50ブレでの最大のミス「空振り」が防ぐことができます。

空振りが防げる分、若干ピッチはおちますが、ひとかきの推進力がUPし、タイムアップにつながります!!

 

■ DVD12分付近より

ひとかきのプルのパワーをつけるための、平泳ぎ懸垂について見本付で実施しています。

 

普通の懸垂とどう違うのかも、「普通の懸垂」「平泳ぎ懸垂」違いがわかるよう説明&見本を見せています。

この平泳ぎ懸垂に取り組むだけで、平泳ぎのプルのパワーが飛躍的に向上し、実際にスイム練習でグイっと進む感覚が感じ取れるようになったとき、50mで0.5秒以上のタイムアップが期待できます!!

 

■ DVD19分00秒付近より

女性でもできる平泳ぎ懸垂について説明&見本をみせています。

上記の平泳ぎ懸垂の唯一の欠点は、女性や腕の筋力の弱い男性には負荷がきつすぎてできない事です。

平泳ぎ懸垂ができない人は、この女性でもできる平泳ぎ懸垂に取り組んでください。

 

■DVD24分00秒付近より

水平平泳ぎ懸垂について説明&見本をみせています。

このトレーニングは家の洗面台やお風呂場でも気軽にできるトレーニング方法です。

このトレーニングをこっそりと取り組むだけで、ライバルに知らず知らず差をつけることができます!!

 

■DVD34分50秒付近より

平泳ぎチューブトレーニングのチューブのセッティング方法について説明しています

 

■DVD37分45秒付近より

平泳ぎチューブ(水泳チューブトレーニング)の時に、必ず守るべき、チューブ引きの構え方について説明しています。

 

おそらく80パーセント以上の人が知らず知らず犯している重大なミスについて説明しています。

(このミスを犯すと全くプルの強化には効いてこなくなります。)

 

この構え方を守るだけで、実際のプルで使う筋肉等を正確に鍛える&使えるようになるので、効率の良いレベルアップが可能となります。

 

■DVD41分10秒付近より

50m平泳ぎを想定したスプリント力&タイミングを養う為の平泳ぎプルチューブトレーニングを見本つきで説明しています。

 

そしてこのときに、平泳ぎに特化したチューブの持ち方について説明しています。

 

このもち方で鍛える事により、よりパワフルなストロークが可能になってきます。

 

■DVD46分30秒付近より

上記の平泳ぎチューブトレーニングよりさらに負荷のかかる平泳ぎチューブトレーニングについて見本付で解説しています。

 

筋力が弱く、プルも遅い選手が取り組むと、短期間でタイムアップが可能なトレーニング方法です

 

■DVD49分35秒付近より

50m平泳ぎのプルのキャッチの部分とかきこみ部分を集中的に鍛えるトレーニング方法について、見本付で解説しています。

 

空振りしやすい選手や、キャッチ&かきこみ部分で水感がなく、すすんだ感じがしない選手におすすめのトレーニングをご紹介しています!!

 

 

■DVD53分35秒付近より

50m平泳ぎのプルのパワーを最強に助長する為の体幹(腹筋&背筋)を強化するための「ローラー器具を使った平泳ぎ体幹トレーニング」について見本付で解説しています。

 

平泳ぎの選手はバタフライ、背泳、クロールの選手に絶対負けてはならない体幹パワー(腹筋&背筋パワー)と、体幹の使い方(腹筋&背筋の使い方)についても説明しています。

 

このトレーニングを取り組めば、

プルの時に背中の背筋を効率良くパワフルに使えるようになるのと、体重移動も上手くなるので、タイムアップにつながります!!

 

■DVD60分35秒付近より

上記トレーニングを使った実際の50m平泳ぎのレースに対応するための、レーストレーニングについて、見本&解説しています。

 

短水に強くなる為の陸トレレーストレーニングと

長水に強くなる為の陸トレレーストレーニング両方見本付で解説しています。

 

このトレーニングをしっかり取り組むことにより、50m平泳ぎに強い選手になることが可能です!!

 

特に本番に弱い選手がこの陸トレレーストレーニングを取り組む事でレース感が養うことが可能となり、本番に強い選手に変身できるきっかけとなる場合があります。

 

■DVD71分10秒付近より

これだけやっておけば50m平泳ぎのプルに必要な、腕力、腹筋、背筋、、レースの感覚、心肺機能の全てを養えれるというトレーニングの組み立て方について説明しています。

そしてここで説明してるトレーニングの組み立て方を応用すれば、

前半の25m強化プログラムなどの自分の長所の強化や弱点克服に特化したトレーニングを自在に組みたてれるようになります。

 

そして

50m平泳ぎを速く泳ぐ為の陸上トレーニングの適正トレーニング時間について説明しています。

この適正トレーニング時間を知る事により、50m平泳ぎに必要な30秒〜40秒前後にかける高い集中力を養うトレーニング時間を知る事ができます!!

そしてトレーニングを時間をかけてがんばっているのに、結果がでないを防ぐ事もできます。

 

そして

日頃ベンチプレスや上半身のウエイトトレーニングをがんばってる方がこのトレーニングを取り組む事による相乗効果について説明しています

 

■DVD79分20秒付近より

平泳ぎプルのパワーを強化する為のスイム練習で、

これは50m平泳ぎを速く泳ぐ為に絶対に取り入れてほしいスイム練習を2つご紹介しています。

 

この2つを取り組むことにより50m平泳ぎのプルの推進力が飛躍的に向上します!!

 

■DVD84分20秒付近より

50m平泳ぎを速く泳ぐ為のキャッチングスカーリングについてご紹介しています!!

効率の良い負荷のかけ方や、普通のプールよりも温泉やレジャープールで実施したら効果が凄くでるキャッチングスカーリングについてもご紹介しています。

 

この方法を取り入れて実施したら、僕自身100のインターバル練習で、翌日から平均1.5秒ほどスイムスピードが上がった経験談もお話しています!!

 

■DVD90分付近より

短水路でできる長水路対策について説明しています。

この方法で練習をつめば、短水路であっても長水で練習しているのと同じ効果がでてきます!!

 

 

 

以上100分程度

 

■DVD料金

僕のセミナー料金が1回15000円で東京や九州、沖縄から新幹線や飛行機にのって高い交通費を払って受講してくれた方もいますので最低でも30000円に設定しようと思いました。

 

しかし、

@本当に50m平泳ぎに必要な平泳ぎプルを強化したいと思うスイマーの人に1人でも多くの方にDVDを見てもらいたいと思う点

 

 

Aホームビデオで撮影した完全手作りDVDの為、プロのカメラマンがついた&デザイナーさんがデザインした普通の販売DVDに比べると若干のデメリットもあります。

※DVDパッケージがシャレていない

※若干どもってる部分や、テロップの変わりに資料をもって説明しているため、若干の手ぶれがある部分がある

 

等のDVD内容には自信がある反面、パッケージのデザインをしていない、撮影技術には若干の欠点

 

@Aをふまえ

大きく値段を下げさていただきます!!

 

50m平泳ぎを速く泳ぐ為の「平泳ぎプル&平泳ぎ体幹(腹筋&背筋)強化陸上トレーニング」セミナーDVD

 

 12,000円(消費税、送料込み)とさせていただきます。

 

 

 

 

 

 

この価格でのDVDは20本のみの数量限定販売の為

50m平泳ぎが絶対に速くなりたいと思う方のみご購入ください!!

 

 

また姉妹DVD

50m平泳ぎを速く泳ぐ為の「スプリント平泳ぎキック強化陸上トレーニングセミナーDVD」    (HPはこちら)

とのセット価格は24000円→21000円とさせていただきます

 

 

 

■ご注文方法

@お名前、住所、電話番号と

「平泳ぎプル陸トレDVD」と記入して

            info@campione.ccにメール下さい

2つセットの場合

「平泳ぎ陸トレ2つセット」と記入してください

 

A僕が銀行の振込み先をメールしますのでそちらの方に

 振込みお願いします。

 

(振込み確認でき次第、郵送いたします。できれば振込みましたとメールいただければありがたいです)

 

何かありましたら

巽までお電話ください!!

 

 090−9614−8940 

■追伸1

陸上トレーニングは、スイムトレーニングの時間を削ってまでするものでは、ありません。

あくまでも補強です。

 

しかしこのDVDセミナーの陸上トレーニングは、わずか10分を週3回実施するだけでも、平泳ぎのプルのパワーが増し、短期間でタイム短縮に繋がるトレーニングです。

 

もしあなたが今よりも平泳ぎのプルのパワーを強化したいと感じていれば、DVDは絶対に役に立つと思います!!

 

■追伸2

上記の内容の「50m平泳ぎを速く泳ぐ為の平泳ぎプル&平泳ぎ体幹強化陸上トレーニング」の少人数セミナーと出張セミナーも実施しています。

 

★少人数セミナー

カンピオーネ大和田店(門真市常称寺寺町19の14の3)

で、あなたの希望の日時で実施します。

お一人様15000

2〜3人でお一人様12000

4人以上でお一人様9000

 

★出張セミナー

全国各地に出張しセミナーを開催します

6名以内⇒60000

7名〜15名以内⇒80000

15名以上⇒100000

※資料コピー代、交通費、宿泊料金等は別にかかります。

 

少人数セミナーや出張セミナーについても

お気軽にメール又はお電話ください

 

       info@campione.cc

 

090−9614−8940

 以上です。長々とお読みいただいてありがとうございました。

 

          50mを速く泳ぐ為のスピード養成コーチ

          カンピオーネ   巽 公秀

お気軽にお問い合わせください。

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