50mクロールを速く泳ぐ為のスプリントクロールキック養成&強化陸上トレーニング・セミナーDVD
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50mクロールで、『なんかクロールキックが遅いなー』。『呼吸の時にキックが止まるなー』 『後半何で失速するんだろ??』『自宅で気軽にクロールキックが鍛えれる方法がないかなー』っと感じるあなたへ


1日10分、週3回程度の陸上トレーニングで、クロールキックに磨きがかかり、50フリーに必要なスプリント力に満ちたクロールキックを身に付ける方法を知りたくないですか??

 

50mクロールを速く泳ぐ為の「スプリントクロールキック強化陸上トレーニング」のセミナーがDVDになって登場です!!

 

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 ■講師 巽 公秀 の主な経歴

★天理大学体育学部卒業

→在学中あらゆるスポーツのトレーニングを研究・実践し、それを競泳のトレーニングに適応させる研究を積み重ねる。

→スイミングのインストラクターをアルバイトで実施。キッズコース〜大人のコースまで幅広く対応、独特の指導方法で自分のレッスンに最大42人の会員様をあつめる。

 

→自分のスプリント力のなさに痛感し、必死に50mを速く泳ぐ為の研究を重ねわずか2年弱で50m自由形25秒5から24秒5(手動レースでは23秒9)、50mバタフライ27秒6から25秒8まで記録を伸ばす。

 

★日本カイロプラクティック専門学院卒業

→卒業後に最先端のカイロプラクティック技術とインストラクター時代に養った泳ぎのメカニズムを融合した「水の抵抗を減らしスピードの上がる身体に矯正する競泳選手専門のスポーツ整体」を開発、提供!!

 

★カンピオーネ整体院開業

→独自の技術で最大4店舗まで拡大。(現在は2店舗)

 

★マスターズチームのカンピオーネ設立

→スプリント力に特化した選手が多く集まり、リレー等で世界ランキング1位も獲得する!!

 

→週2回「50mを速く泳ぐ為のスピードUP道場」を開催し1年未満で50m1秒以上短縮する選手を育成

 

→無料メルマガの「50mを速く泳ぐ為のカンピオーネメルマガ講座」を配信(現在会員は500人以上)

 

★巽のベストタイム

日本マスターズランク1位獲得、世界ランキング5位獲得

100個人メドレー59秒4 

50mバタフライ25秒8

50m背泳ぎ27秒8

50m平泳ぎ29秒9

50m自由形24秒3

 

現在はドクターストップで激しいトレーニングができませんが、独自で開発した1日15分×週3回程度のスピード練習で、上記に近いタイムはいつでも出せる状態にはしています。

 

現在は僕のようにもともと実績のない並の選手が、上手く工夫をして、自己ベストを更新して、各年代のトップレベルに近づいてもらうお手伝いをしています。

           以上  経歴です。

 

初めまして 50mを速く泳ぐ為のスピード養成コーチの巽 公秀です

 

もし50mクロールを速く泳ぐ為にキック力を強化する!!当分プールは使えないから陸トレでキック力を高めといてくれ!!

と言われたら、何をしますか??

 

スクワット、ジャンプトレーニング、体幹も大事なので、V字腹筋や背筋等を実施しますか??

 

上記トレーニングを6ヶ月続けるだけでかなり脚の筋力がUPし、腹筋&背筋もシャープに引き締まります!!

 

クロールキックに必要な筋肉も強化できているでしょう!!

 

でもクロールキック(バタ足)の強化には、ビックリするくらい生きてきません。

 

なぜか??

それは上記エクササイズからは、バタ足はイメージしにくいからです!!

 

逆に言うと

クロールキックをイメージできるエクササイズしかクロールキックは強化する事ができないってことです!!

 

クロールキックに必要な筋肉を一生懸命勉強して、それを個別に鍛えても仕方がないって事です!!

 

だって、肝心なクロールキックに必要な筋肉の使い方を全然強化できてないから・・・

 

さらに100mクロール以上のクロールキックと違って、50mクロールのクロールキックは特殊です!!

「細かく、力強く、鋭いバタ足」じゃないといけません!!

 

それで今回その50mクロールに特化したスプリントクロールキック「細かく、力強く、鋭いバタ足」の作り方、強化の仕方をまとめたDVDを作成いたしました。

 

僕自身、高校時代、大学3、4回生までは、バーベルを担いだスクワットや、ヒンズースクワット100回×3セットなどに取り組んでました。

 

そのころ、

※25mけのびクロールキック14秒前半〜後半。

※50フリの呼吸時はピタッと動作が止まる。

※50フリーの後半は失速する。

その結果25秒5(手動)

 

そして

スクワット系の陸トレを一切辞め、以前から研究してたスプリントクロールキック養成陸トレを、試行錯誤して実施した所、別人のようにタイムが縮んできました。

 

トレーニング開始、わずか2年程度で、

※25mけのびクロールキック14秒前半が12秒1

 

※呼吸の時にキックをさらに鋭く打てるようになり減速がなくなり、加速ができるようになった。

 

※加速ができるようになったので、後半にググっと伸びてライバルを引き離せるようになった。

 

結果25秒5(手動)から23秒9(手動)(電動は24秒5)

 

もしあなたが本気で

僕が研究し、成果をあげてきたスプリントクロールキックを身に付けて、短期間で50mクロールを0.1秒でも速くなりたいと思っていましたら、

 

このDVDをご購入ください。

 

僕は出し惜しみなくこのDVDで、スプリントクロールキックの陸トレ方法について、説明、収録しています。

 

それではここで実際のDVD収録内容についてご紹介していきます

 

 

■セミナーDVDの内容

このDVDは講師の巽が2人の生徒にセミナー指導をしてる風景を撮影しています。

よって陸トレ初心者が陥りやすいミスも指摘し修正している為、DVD視聴者が正確に動作をマスターできる仕組みになっています。

 

主な内容は↓↓

1. スプリントクロールキック強化する為のエクササイズ

※スタート・ターン後のバタフライキックを強化する為のエクササイズ

 

※細かく、力強く、鋭いクロールキックを打つ為の「スプリントクロールキック」

 

※呼吸動作時にキックが止まるを、呼吸動作時にさらに鋭いキックが打てるようにする為の「呼吸時スプリントクロールキック」

 

※スプリントクロールキックに、さらに負荷をかける、3つの方法

 

※上記エクササイズを布団で実施する方法

 

 

 

2. 上記のエクササイズを使って50mクロールのレースに適応させる為の「レース感覚養成トレーニング」

※短水路の50mクロールに強くなるレーストレーニング

※長水路の50mクロールに強くなるレーストレーニング

 

★50mクロールで日常の練習で確かめておいてほしいことと、裏技テクニック

※スタート・ターン後のバタフライキックとスタート・ターン後のクロールキックはどちらが速いですか??

 

※息苦しさを軽減させる深呼吸の方法

 

※呼吸の位置をきめていますか??

 

※1ランク上のスプリントキックを引き出すコーチングテクニック

 

※頭を突っ込みますか?頭をあげて前をみますか??

 (特性別のおすすめ姿勢)

 

※おすすめサプリメントのクレアチンについて

 

3. トレーニングの組み立て方、導入方法

 

 

 

以上約95分のセミナーとなっています。

 

 

もう少し具体的にご紹介すると

■ DVD11分30秒付近に、

スタート後とターン後のバタフライキックに磨きをかけるエクササイズを見本付で紹介しています、このエクササイズを実施すると、バタフライキックに鋭さ、力強さがついてくるので、安易に0.1秒の短縮が期待できる。

 

■ DVD16分付近より

スプリントクロールキックに磨きをかけるエクササイズを見本付で紹介しています。このエクササイズで鋭く、細かく、力強いクロールキックが簡単にマスターできます。

したがってけのびキックや板キックのダッシュ力が短期間で向上させることができます!!

 

■ DVD21分30秒付近より

呼吸の時にピタッと足が止まるを、呼吸の時こそもっと鋭いキックを打ちまくるに変化させる為の陸上トレーニングを見本付で紹介しています。

これを真剣に取り組むことにより、呼吸でのロスがなくなります。

特に呼吸で足がとまる人が改善できた場合、これだけで0.1秒以上のタイムアップのきっかけになります。

 

■DVD26分25秒付近より

上記のスプリントクロールキックに負荷をかける3つの方法をご紹介しています。

1つ目は一人で負荷をかける方法

2つ目はアップキックがおおきすぎて、ダウンキックが効いてない人におススメな方法

3つ目は一番大切なダウンキックを強化できる負荷のかけ方

について説明しています。

 

この3っつを上手く活用することにより、短期間でのタイムアップが期待できます

 

■DVD40分45秒付近より

ふとんで実施する方法について見本&説明しています

選手のお母さんとかは、必見です。

 

■DVD43分40秒付近より

スプリントクロールキックを使った、短水路の50mクロールに強くなる為のレーストレーニングについて、見本を見せて説明しています。

 

これをしっかりやりこむ事により、レースに必要な肺や、レース感も鍛えこむ事ができます。

弱点の克服や、長所の更なる伸びにもつながるので、短期間にタイムアップが可能となります。

 

■DVD53分30秒付近より

スタート・ターン後のバタフライキックとクロールキックのどちらが速いかの「バタフライキックVSクロールキックテスト」について

解説しています。

実際のテストのやり方も解説しています

このテスト結果を知る事よって、スタート&ターン後のバタフライキックを打った方が速いか、遅いかがわかり、浮き上がりのタイムアップにつながります

 

■DVD58分25秒付近より

息苦しさを軽減させる深呼吸の裏技を、

見本付で解説しています。

この裏技深呼吸をマスターすることにより、例えば15m付近で息苦しさを感じていたのが20mまでノーブレスで突っ込んでも大丈夫なようになり、タイムアップのきっかけとなります。

 

■DVD61分40秒付近より

呼吸の位置を決めておく重要性やメリットについて説明しています。

やみくもに呼吸している人や、本番で上がり症の人にとっては0.1秒以上のタイムアップが簡単に可能になります

 

 

■DVD64分秒付近より

スプリントクロールキックを使った長水路での50mクロールの構成と対策について説明しています。

そして長水路50mクロールに強くなる為のレーストレーニングのやり方を説明しています。

これを実施することにより、ラスト15mバテてしまうを「加速する」に変化させることが可能になります。

 

■DVD70分10秒付近より

1ランク上のスプリントクロールキックをプールで引き出すコーチングテクニックについて説明しています。

口で「もっと速く!!」「ババババっと打て」と言ってコーチングしてもも絶対に不可能なレベルに、簡単に引き出すことが可能なテクニックです。

二人いれば実施できるので、数人で練習してる人や、選手のコーチは、必ず知っておいてほしいテクニックを紹介しています。

 

■DVD74分35秒付近より

頭を突っ込んで泳いだ方がよいか、頭をあげて泳いだ方か良いかの、「50フリー適正姿勢テスト」について説明しています。

これを実施することで、あなたの適正姿勢がはっきりとわかります!!

 

■DVD80分00秒付近より

瞬発力をサポートするサプリメント「クレアチン」

のおススメ摂取方法を実演も交え説明しています。

 

これを摂取することにより約三週間で0・1秒以上のタイムアップが可能です!!

 

■DVD85分20秒付近より

これだけやっておけば50mクロールに必要な、腹筋、背筋、キック力、レースの感覚の全てを養えれるというトレーニングの組み立て方について説明しています。

そしてここで説明してるトレーニングの組み立て方を応用すれば、

前半の25m強化プログラムやターン前後10m強化プログラムなどの自分の長所の強化や弱点克服に特化したトレーニングを自在に組みたてれるようになります。

 

そして

50mクロールを速く泳ぐ為の陸上トレーニングの適正トレーニング時間について説明しています。

この適正トレーニング時間を知る事により、50mクロールに必要な22秒〜40秒前後にかける高い集中力を養うトレーニング時間を知る事ができます!!

そしてトレーニングを時間をかけてがんばっているのに、結果がでないを防ぐ事もできます。

 

最後に

日頃スクワットや足のウエイトトレーニングをがんばってる方がこのトレーニングを取り組む事による相乗効果について説明しています

 

 

 

以上95分程度

 

■DVD料金

僕のセミナー料金が1回15000円で東京や九州、沖縄から新幹線や飛行機にのって高い交通費を払って受講してくれた方もいますので最低でも30000円に設定しようと思いました。

 

しかし、

@本当に50mクロールに必要なスプリントクロールキックを強化したいと思うスイマーの人に1人でも多くの方にDVDを見てもらいたいと思う点

 

 

Aホームビデオで撮影した完全手作りDVDの為、プロのカメラマンがついた&デザイナーさんがデザインした普通の販売DVDに比べると若干のデメリットもあります。

※DVDパッケージがシャレていない

※若干どもってる部分や、テロップの変わりに資料をもって説明しているため、若干の手ぶれがある部分がある

 

等のDVD内容には自信がある反面、パッケージのデザインをしていない、撮影技術には若干の欠点

 

@Aをふまえ

大きく値段を下げさていただきます!!

 

50mクロールを速く泳ぐ為の「スプリントクロールキック強化陸上トレーニング」セミナーDVD

 

 希望価格30,000円を

12,000円(消費税、送料込み)とさせていただきます

 

 

このDVDは30本のみの数量限定販売の為

50mクロールが絶対に速くなりたいと思う方のみご購入ください!!

 

 

■ご注文方法

@お名前、住所、電話番号と

「クロールキック陸トレDVD」と記入して

            info@campione.ccにメール下さい

 

A僕が銀行の振込み先をメールしますのでそちらの方に

 振込みお願いします。

 

(振込み確認でき次第、郵送いたします。できれば振込みましたとメールいただければありがたいです)

 

何かありましたら

巽までお電話ください!!

 

 090−9614−8940 

■追伸1

陸上トレーニングは、スイムトレーニングの時間を削ってまでするものでは、ありません。

あくまでも補強です。

 

しかしこのDVDセミナーの陸上トレーニングは、わずか10分を週3回実施するだけでも、スプリントクロールキックの威力が増し、短期間でタイム短縮に繋がるトレーニングです。

 

もしあなたが今よりもスプリントクロールキックを養いたいと感じていれば、DVDは絶対に役に立つと思います!!

 

■追伸2

上記の内容の「50mクロールを速く泳ぐ為のスプリントクロールキック強化陸上トレーニング」の少人数セミナーと出張セミナーも実施しています。

★少人数セミナー

カンピオーネ大和田店(門真市常称寺寺町19の14の3)

で、あなたの希望の日時で実施します。

お一人様15000

2〜3人でお一人様12000

4人以上でお一人様9000

 

★出張セミナー

全国各地に出張しセミナーを開催します

6名以内⇒60000

7名〜15名以内⇒80000

15名以上⇒100000

※資料コピー代、交通費、宿泊料金等は別にかかります。

 

少人数セミナーや出張セミナーについても

お気軽にメール又はお電話ください

 

       info@campione.cc

 

090−9614−8940

 以上です。長々とお読みいただいてありがとうございました。

 

          50mを速く泳ぐ為のスピード養成コーチ

          カンピオーネ   巽 公秀

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