カンピオーネのなみはや(ラクタブ)スイム練習会案内&日程
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カンピオーネのなみはや(ラクタブ)スイム練習会案内&日程

2016年8月KTV大和田閉店により、2016年9月より「なみはやラクタブドーム」で練習会を実施しています

 

巽が考案した量より「高質」重視のスピードUP練習で、自己ベスト更新したい方は、気軽にご参加ください

 

お問い合わせメール

info@campione.cc

 

最初に(お願い)

※練習会ではダッシュ練習が多い為、がんばりすぎて練習中、練習後、体調を崩す方が稀にいます。そのような事が極力無いように、練習中無理せず、各々の判断で適度に休息を挟んで、実施してください。

 

※万が一、参加者同士の口論、もめごと等のトラブルが生じ、双方の話し合いで解決しない場合、その後の練習会の参加をご遠慮願いますので、

くれぐれもトラブル等のないようよろしくお願いします。

 

 

2月

■平日の定期練習会(1回入場込みで800円)

(基本的に毎週水と金の夜7時30分〜1時間)

1(金)

6(水)、

13(水)、15(金)

20(水)、22(金)

27(水)

 

 

 

■土、日の特別練習会

★9(土)朝9時

得意種目の50m・100mを速く泳ぐ為のスピードUP練習会

(総合・プル・キック)

1部→スピードUP練習会  2部→ターン指導&猛特訓会(約30分)

(1部は入場料込み800円、2部は+700円)

 

★10日(日)13時〜

得意種目の50m・100mを速く泳ぐ為のスピードUP練習会

(キック力強化主体)

1部→スピードUP練習会  2部→ターン指導&猛特訓会(約30分)

(1部は入場料込み800円、2部は+700円)

 

★11日(月)朝9時

得意種目の50m・100mを速く泳ぐ為のスピードUP練習会

(プル強化主体)

1部→スピードUP練習会  2部→ターン指導&猛特訓会(約30分)

(1部は入場料込み800円、2部は+700円)

 

 

 

★17日(日)夕方17時30分

50〜200mを速く泳ぐ為のスピードUP練習会(90分1200円)

(カンピオーネスプリントパーティー)

※アップ

※50×10本(50秒又は1分)の軽い持久力練習

※お隣さんと競争ダッシュ25m×4本×2セット

※選択メニュー

スプリント→壁キック、プール懸垂等

100、200→50×6本(50秒)で2本H1本E等

※リレー等

 

★23(土)朝9時〜

未定

 

 

 

 

3月

■平日の定期練習会(1回入場込みで800円)

(基本的に毎週水と金の夜7時30分〜1時間)

1(金)

7(木)

14(木)

19(火)

27(水)29(金)

 

 

 

■土、日の特別練習会

★2(土)

短距離を速く泳ぐ為のスタート練習会

(奈良スイムピア)

17時〜18時

1800円  2人以上でお一人様1500円

(カンピオーネメンバーは1500円)

 

★16日(土)朝9時〜と23日(土)朝9時〜

得意種目の50m・100mを速く泳ぐ為のスピードUP練習会(ラクタブ)

1部→スピードUP練習会  2部→ターン指導&猛特訓会(約30分)

(1部は入場料込み800円、2部は+700円)

 

 

★17日(日)夜17時30分〜と、30(土)13時〜

50〜200mを速く泳ぐ為のスピードUP練習会(90分1200円)(ラクタブ)

(カンピオーネスプリントパーティー)

※アップ

※50×10本(50秒又は1分)の軽い持久力練習

※お隣さんと競争ダッシュ25m×4本×2セット

※選択メニュー

スプリント→壁キック、プール懸垂等

100、200→50×6本(50秒)で2本H1本E等

※リレー等

 

 

 

 

練習会のお問い合わせは以下までください

info@campione.cc

 

 

 

 

 

 

 

詳しい練習内容は下記をご参考ください!!

■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■

 

■2016年9月以降からの定期的に参加していただいてる方の実績(18歳以上対象データー)

 

石原さん(50歳区分女性)

100コンメ1分20秒3→1分18秒8(短水マスターズ全国ランク2位)

50背泳ぎ長水36秒1、100背泳ぎ1分19秒9

(100背泳ぎはジャパンマスターズ優勝)

 

堤くん(18歳区分)

25背泳ぎ13秒2→12秒7

50背泳ぎ28秒1→27秒3

 

村上くん(18歳区分)

100平で1分10秒切りを目標で定期参加

→現在1分8秒8

 

山本くん(18歳区分)

100フリを1分切りを目標に参加

練習3ヶ月で58秒8まで向上

50平は33秒8の約2秒短縮

 

竹崎くん(25歳区分)

100フリで絶妙なペース配分を覚え

1分2秒前半→1分00秒9

 

ふるやくん(25歳区分

50m自由形28秒8、50バタ30秒8の長水ベストを達成

 

ひゅうが(18歳区分)

100バタ57秒7、長水1分00秒0の自己ベストを

達成

 

小寺さん(45歳区分女性)

100平で1分20秒切りの1分19秒3

ジャパンマスターズでは100ブレ、200ブレ共に優勝

 

ゆうか(18歳区分女性)

50m自由形で長水33秒4の自己ベスト更新

 

川井くん(40歳区分)

2017年5月から約20年ぶりに再開し

同年11月に50フリ24秒7の生涯ベスト樹立

 

 

 

3月

■平日の定期練習会(1回入場込みで800円)

(基本的に毎週水と金の夜7時30分〜1時間)

1(金)

7(木)

14(木)

19(火)

27(水)29(金)

 

 

 

■土、日の特別練習会

★2(土)

短距離を速く泳ぐ為のスタート練習会

(奈良スイムピア)

17時〜18時

1800円  2人以上でお一人様1500円

(カンピオーネメンバーは1500円)

 

 

★16日(土)朝9時〜と23日(土)朝9時〜

得意種目の50m・100mを速く泳ぐ為のスピードUP練習会(ラクタブ)

1部→スピードUP練習会  2部→ターン指導&猛特訓会(約30分)

(1部は入場料込み800円、2部は+700円)

 

 

★17日(日)夜17時30分〜と、30(土)13時〜

50〜200mを速く泳ぐ為のスピードUP練習会(90分1200円)(ラクタブ)

(カンピオーネスプリントパーティー)

※アップ

※50×10本(50秒又は1分)の軽い持久力練習

※お隣さんと競争ダッシュ25m×4本×2セット

※選択メニュー

スプリント→壁キック、プール懸垂等

100、200→50×6本(50秒)で2本H1本E等

※リレー等

 

 

 

 

練習会のお問い合わせは以下までください

info@campione.cc

 

 

 

2月

■平日の定期練習会(1回入場込みで800円)

(基本的に毎週水と金の夜7時30分〜1時間)

1(金)

6(水)、

13(水)、15(金)

20(水)、22(金)

27(水)

 

 

 

■土、日の特別練習会

★9(土)朝9時

得意種目の50m・100mを速く泳ぐ為のスピードUP練習会

(総合・プル・キック)

1部→スピードUP練習会  2部→ターン指導&猛特訓会(約30分)

(1部は入場料込み800円、2部は+700円)

 

★10日(日)13時〜

得意種目の50m・100mを速く泳ぐ為のスピードUP練習会

(キック力強化主体)

1部→スピードUP練習会  2部→ターン指導&猛特訓会(約30分)

(1部は入場料込み800円、2部は+700円)

 

★11日(月)朝9時

得意種目の50m・100mを速く泳ぐ為のスピードUP練習会

(プル強化主体)

1部→スピードUP練習会  2部→ターン指導&猛特訓会(約30分)

(1部は入場料込み800円、2部は+700円)

 

 

★17日(日)夕方17時30分

50〜200mを速く泳ぐ為のスピードUP練習会(90分1200円)

(カンピオーネスプリントパーティー)

※アップ

※50×10本(50秒又は1分)の軽い持久力練習

※お隣さんと競争ダッシュ25m×4本×2セット

※選択メニュー

スプリント→壁キック、プール懸垂等

100、200→50×6本(50秒)で2本H1本E等

※リレー等

 

★23(土)朝9時〜

未定

 

 

練習会のお問い合わせは以下までください

info@campione.cc

 

 

 

 

■平日の定期練習会の内容

 

★内容

(50m選手用)

アップ

100×3本程度のスピード持久力練習(50×2等のブロークンの時もあり)

 

50mを想定したあらゆる局面の短距離ダッシュ

プルとキックのパワーをつけて、スピードを上げるスプリントドリル

 

(100、200選手用)

アップ

100×3本程度のスピード持久力練習

基礎持久力練習、又はインターバル練習等

100、200のレースを想定したダッシュトレーニング

 

★料金

1回800円

★申し込み

2日前までにメールで何日行きますと

知らせてください

 info@campione.cc

 

 

 

■土日の50m(100m)を速く泳ぐ為のスピードUP練習会

 

 

★1部(約60分程度)

(50mを速く泳ぐためのスピードUP練習会)

 

アップ

50又は100を1本ハード

50×2本等のレースペース練習

50mを想定したあらゆる局面の短距離ダッシュ

プルとキックのパワーをつけて、スピードを上げるスプリントドリル

 

★2部(30分〜40分程度)

「ターン指導&ターンダッシュ練習会」

ターン後10mのタイムを測定しながら、良い部分や悪い部分を指摘して

タイムを縮めていきます

※スタート練習はできません

 

★料金

1部のみ800円

2部は+700円

 

 

★申し込み

3日前までにメールで何日行きますと

知らせてください

 info@campione.cc

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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